วิธีดูแลผิวหน้าให้เนียนใส
บทความ

วิธีดูแลผิวหน้าให้เนียนใส แบบสุขภาพดี

วิธีดูแลผิวหน้าให้เนียนใส แบบสุขภาพดี

ผิวหน้าเนียนใสเชื่อว่าใคร ๆ ก็ชอบแต่จะทำยังไงให้หน้าเนียนใสนี่สิปัญหาใหญ่ เพราะเดี๋ยวนี้สาเหตุที่ทำให้หน้าหมองคล้ำมีอยู่รอบตัวเต็มไปหมด ไม่ว่าจะหันซ้ายหันขวาก็หนีไม่พ้น ต่อไปนี้ไม่ต้องกังวลกับปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำกันอีกต่อไปแล้ว เพราะวันนี้เรา วิธีดูแลผิวหน้าให้เนียนใส แบบมีสุขภาพดีมาฝากกัน รับรองว่าวิธีที่นำฝากใช้ได้ผลดีจริง ๆ นะ 


สาเหตุหน้าหมองคล้ำ และปัญหาผิว

วิธีดูแลผิวหน้าให้เนียนใส

ก่อนอื่นมาดูถึงสาเหตุที่ทำให้หน้าของเราหมองคล้ำและปัญหาผิวที่ส่งผลให้ผิวหน้าไม่เนียนใสกันก่อน ว่ามีสาเหตุอะไรกันบ้าง

  1. รังสี UV และมลพิษ นับว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวเกิดปัญหาต่าง ๆ มากมาย ทั้งผิวหมองคล้ำ สิว ฟ้า เพราะรังสี UV ในแสงแดดและสารออกซิเดนซ์ในมลพิษที่เข้าไปทำลายเซลล์ผิว ส่งผลให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ นอกจากรังสี UV ที่อยู่ในแสงแดดแล้ว คุณต้องระวังรังสี UV ที่ออกมาจากแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือด้วย เพราะการอยู่หน้าจอเป็นเวลานาน ๆ ก็จะทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำได้
  2. ความเครียด ความเครียดเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา หากเรามีความเครียดเกิดขึ้นจะทำให้ผิวของเราหมองคล้ำ เนื่องจากความเครียดจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของเม็ดสีผิวให้ทำงานได้มากขึ้น ดังนั้นหากเครียดมาก ๆ ผิวคุณก็จะหมองคล้ำมากขึ้น
  3. การนอนไม่เพียงพอ การนอนถือเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ดังนั้นหากนอนไม่พอผิวจะไม่ได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม ทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดริ้วรอยสูงได้ง่าย
  4. ผิวหน้าไม่สะอาด สำหรับคนที่แต่งหน้าหรือใช้เครื่องสำอางเป็นประจำ หากทำการล้างเครื่องสำอางออกไม่หมด เครื่องสำอางเหล่านั้นจะเข้าไปอุดตันรูขุมขนบนใบหน้า ทำให้หน้าหมองคล้ำ

นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำและเกิดปัญหาผิวต่าง ๆ เกิดขึ้นอยู่เป็นประจำ ดังนั้นหากต้องการให้ผิวหน้าเนียนใส ไร้ริ้วรอย คุณต้องอยู่ให้ห่างไกลสาเหตุเหล่านี้และดูแลผิวอย่างถูกต้องไปพร้อม ๆ กันด้วย


7 วิธีดูแลผิวหน้าให้เนียน ใส

วิธีดูแลผิวหน้าให้เนียนใส

สำหรับใครที่อยากให้มีผิวหน้าเนียนใสไร้ปัญหาผิวกวนใจ วันนี้เรามีเทคนิคการดูแลผิวหน้าที่จะช่วยให้ผิวหน้าของคุณขาว เนียนใส ไร้ฝ้าและริ้วรอยก่อนวัยมาฝากกัน ซึ่งเทคนิคนี้รับรองว่าใช้ได้ผลจริง ๆ 

  1. กินอาหารบำรุง การกินอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงสุขภาพและผิวพรรณให้แข็งแรงจะช่วยให้ผิวหน้าของคุณแข็งแรง โดยเน้นอาหารให้ครบ 5 หมู่ เสริมด้วยผักผลไม้ที่มีวิตามิน แร่ธาตุ เช่น มะเขือเทศ ปลาทะเล ธัญพืช เป็นต้น งดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง
  2. ทาครีมบำรุงผิว ผิวหน้าของเราต้องพบเจอกับสิ่งสกปรกและมลพิษที่เข้ามาทำร้ายอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นคุณควรทาครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิวทาเป็นประจำ เพื่อรักษาความชุ่มชื่นและเพิ่มอาหารผิวได้อย่างครบถ้วน 
  3. ทาครีมกันแดด ครีมกันแดดถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้หากคุณต้องการให้ผิวหน้าเนียนใสไร้ซึ่งปัญหากวนใจ เพราะแสงแดดบ้านเราร้อนแรงและมีรังสี UV ในปริมาณที่สูง ดังนั้นควรทาครีมกันแดดเป็นประจำแม้ว่าคุณจะทำงานในที่ร่มก็ตาม เพราะครีมกันแดดสามารถป้องกันรังสี UV จากแสงแดดเพียงอย่างเดียว แต่ยังป้องกันรังสี UV จากแสงไฟ หน้าจอคอมและหน้าจอมือถือได้ด้วย สำหรับครีมกันแดดควรเลือกที่ป้องกันได้ทั้งรังสี UVA, UVB และ UVC ด้วยจะดีที่สุด
  4.  มาร์กหน้า การมาร์กหน้าจะช่วยเพิ่มสารอาหารเข้าไปบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึกมากยิ่งขึ้น ซึ่งการมาร์กหน้าบำรุงผิวสามารถทำการมาร์กได้ทุกวัน แต่ถ้าเป็นมาร์กหน้าขาวควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว 
  5. สครับหน้า การสครับผิวหน้าเป็นการกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเก่าและเผยให้เห็นเซลล์ผิวใหม่ที่มีความแข็งแรง เปล่งปลั่ง ซึ่งการสครับหน้าควรทำการสครับสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยเว้นห่างอย่างน้อย 3 วัน และหลังจากสครับหน้าเสร็จจะต้องทาครีมบำรุงผิวทุกครั้ง เพื่อบำรุงผิวใหม่ให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
  6. ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ หลายคนไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าเพราะขี้เกียจไปเข้าห้องน้ำ แต่ว่าการที่คุณดื่มน้ำน้อยจะทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำได้ง่าย เพราะองค์ประกอบของเซลล์ผิวมีน้ำเป็นองค์ประกอบหลักถึง 80% ดังนั้นหากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ เซลล์จะเกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้ผนังเซลล์เหี่ยวย่น แลดูหมองคล้ำได้ ดังนั้นเพื่อเพิ่มความเนียนใสให้กับผิวหน้าจะต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน และน้ำเปล่าถือเป็นน้ำที่ดีที่สุดต่อร่างกาย 
  7. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยขับเหงื่อและของเสียที่อยู่ตามรูขุมขนให้ออกมาได้มากขึ้น ดังนั้นเพื่อผิวหน้าไร้ปัญหาผิวและความหมองคล้ำ คุณควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 20-30 นาที โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบหักโหม แต่เน้นการออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายและยืดเส้นยืดสายก็เพียงพอแล้ว ซึ่งการออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจแจ่มใสอีกด้วย แบบนี้ช่วยให้สดใสจากภายในสู่ภายนอกไปพร้อม ๆ กันเลย

จะเห็นว่าการดูแลผิวหน้าให้เนียนใส ไร้ซึ่งปัญหาผิวต่าง ๆ ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่ใส่ใจในกิจวัตรประจำวันให้มากขึ้น เลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารจำพวกผักผลไม้ที่มีวิตามิน แร่ธาตุและเกลือให้มาก รวมถึงออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ แบบนี้รับรองได้ว่าผิวหน้าของคุณจะมีสุขภาพดีดูอ่อนเยาว์แน่นอน


อ้างอิงจาก

https://www.urbancompany.com/blog/beauty/ways-to-wake-up-to-a-bright-morning-and-a-brighter-face/

https://www.wikihow.com/Make-Your-Face-Look-Bright-and-Awake